第23章 魔鬼训练
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《花滑之冰上尖刀》最新章节第23章魔鬼训练
第23章魔鬼训练
“我从邓教练那拿到了你训练的数据。”陆云蔚自若的翻开笔记本,上面记录着关于司空夏个人的训练数据:“我粗略的算了一下,就算是完成率最高的阿克塞尔跳拉高了不少分,但总体的完成率也仅有百分之六十。”
“你知道这代表着什么吗?”陆云蔚没打算让她回答,她只是顿了一下便道:“你的跳跃很不稳。”
一般来说,训练的完成率高,到了赛场上,才有更高的概率能完美的完成,所以,顶尖的选手对自己的要求,从来是完成率百分百的。
相比之下,司空夏的数据确实不好。
“所以,你的问题不是在于正视所谓的心态问题,而是要提高自己的完成率——因为心态好坏,是体现在技术动作的成功率上。”
不夸张的说,司空夏瞬间有种醍醐灌顶的感觉。
还记得队测刚开始时,她紧张,是因为对自己不自信,仅仅一周时间的复盘,就要复刻冠军赛的完美发挥,她内心都觉得勉强。
紧接着跳跃陆续崩盘,她就开始搞不懂为什么能比的那么差,之前那几天放假都在努力复盘,没有松懈,总不可能是她本人心态也有问题了。
而在陆云蔚说出那番话之前,她是真的没想到原因竟然这么简单。
——她能把原主的身体记忆逐渐形成自己一套的身体意识,但是该有的问题,也是不会减少的,比如,完成率的低下。
所以说……
陆云蔚看到这小孩眼睛亮了一下,显然已经把她的话都听进去了,便暗自点了一下头。
“新的训练计划是每天上冰四小时,若你想提高完成率,建议你多加一个小时,我相信,完成率会上来的。”陆云蔚说道。
“建议”的意思就是不强制,在完成一天训练量之余,多加一个小时上冰练习,但有人指明一条道路给你走,怎么会舍得的拒绝呢?
“好的。”司空夏认真的点了点头:“谢谢教练。”
这次的剖析,抚平了她压下去的些许焦虑,如果没有这一次的谈话,说不定作为新人的她……会陷入和原主一样心态怪圈了。
陆云蔚伸出手指点了点司空夏的小分表,用开玩笑的语气道:“下个月的队测,就不要表现出一副新人状态了,好歹也比过不少赛事了。”
司空夏心下一突,乖巧的点头称是。
这时,陆云蔚忽然朝着外面说道:“你站在外面做什么?”
司空夏奇怪的一转头,便见到席思远走了进来,他道:“这不是怕打扰你们么。”
“席教练。”司空夏连忙问了一声好。
陆云蔚对司空夏道:“不早了,你回宿舍吧。”
司空夏一看时间,惊讶的发现都十点了,便立刻收拾东西,说了声教练再见就溜了。
“其实按照她现在的年纪,力量开始下降,技术不稳肯定会出现的,只是那孩子比较敏感,影响的更深。”席思远把一叠文件放在陆云蔚面前:“训练计划的细节都整理好了,国青队那边听说了改动,也想用这份计划。”
“应对13岁-15岁力量下滑的阶段都那么草率,等发育期一来,多好的苗子都被毁了,一升组就沉湖的事情还少么。”陆云蔚摇摇头,把文件收起来,也没有看:“你们商量整理了就行——国青队那边,让他们看着改吧。”
“行。”席思远说完了正事便开始打趣道:“你还打电话给邓霞义了吗?”
“她打给我的。”陆云蔚起身把教室灯都关了:“顺便聊了一下她弟子的情况。”
“哈哈难得啊,当年她要是接受你的邀请进入国家队,还用着和你打招呼么。”
陆云蔚挑了挑眉道:“她在省队起码能教出个好苗子。”
席思远翻了一个白眼:“我教滑行也拿的出手啊,男单的教练经常找我当外援好吧?”
“那你就干脆转双人组发挥最大价值吧。”
“体制哪有那么容易转。”席思远关上教室门,又道:“不说这个,出国编舞的名额确认了吗?”
“没有。”
席思远有些惊讶:“现在都四月中旬了,名额还没定下来?”
“谁知道呢。”陆云蔚语气里听不出任何情绪:“明早和总教练开个会,应该就能定下来了。”
席思远高高的扬起眉毛,半响才说道:“……行吧。”
【本期体育报为大家带来了花样滑冰国家队的独家专访,曾经把国歌奉于奥运赛场上、刷新了华国历史成绩的国家级教练——陆云蔚,她的重新归来,给国家队注入了新的力量。曾经的国家队,在她的执教下,带出了获得奥运奖牌的李可选手,还有世锦赛排名第四的……】
“跑起来跑起来!负重五斤就受不了了?”
诺大的操场,难得艳阳高照,跑道里一个个小黑点费力的在跑动,她们腿上绑着沙袋,让她们的跑步速度越来越慢。
姜教练站在边上,拿着大喇叭喊着:“我和你们说,接下来还有跳箱、变换方向跳障碍练习,这是训练你们体能的,再给我加把劲!”
司空夏眼冒金星,分不清是被晒的还是累的快要嗝屁了,腿上的沙袋,总有一种水鬼在使劲拽着她的感觉。
“大中午的就那么狠……”汪茜累的直吐舌头。
没人回她,因为她们连回话的力气都没有了。
【陆云蔚教练在接下来的赛季采取了新的应对方法,她本人表示,现阶段最需要改变的是训练方法,引入新的训练体系有助于成绩的提高(图一)。小编采访了其他教练员,他们表示在陆组长大刀阔斧的改动之下,都非常期待验收成果的那天。】
新到的一批训练器材让人看了又看,就算接连训练已经很累了,但是新器材的新鲜感倒是让人少了一点枯燥。
“这是训练旋转的机器吧?”顾瑜站在圆盘之上,腰部微微一发力,圆盘就被迅速的带动起来,顿时便转了五六圈。
“这个好。”谭绮美竖起大拇指:“我练完左右平移就来玩这个。”
因为场地和器材有限,她们的训练方式只能错开,顾瑜她们先训练譬如陆地空转、镜向模仿,燕式/下蹲平衡这些协调自身的训练。
而其他人眼馋也没办法,她们还要完成包括跳绳、高抬腿跑乃至机变负荷自行车训练等等的有氧训练呢。
但怎么说,这些国外的器材真的比以前的老式方法来的安全又有效。
【在小编去国家队采访的那天,刚好是首次队内测试,可以看出,就算放了一个短暂的假期,选手们都没有放松,依旧全力以赴。席教练表示,队测有助于选手对自己训练情况的把握,对教练员的本身也能看到教导成效,能及时更改后续的训练计划。(图二)图为正在队测中的选手们。】
“上冰的四个小时,我希望大家都能跟得上训练,先进行两个小时的跳跃训练,然后再进入所有技术动作的复盘。”
陆云蔚亲自来盯上冰练习,和她一起的还有席思远与刘教练,他们分别负责滑行的耐力训练和旋转技术的爆发力训练。
“司空,你后内点冰跳错刃了,注意点,点冰內刃起跳!”
司空夏点了点头,迅速又跳了一个后内点冰跳,转头看向陆云蔚,对方皱了皱眉头再道:“刃再往下压点,不够清晰。”
“噢。”
【接下来接受采访的是国家队选手——你好,司空夏选手,恭喜你加入了国家队,在国家队训练的感觉怎么样?】
——“是完全不一样的感觉,怎么说呢,训练的节奏和压力都会更大,但和优秀的选手们一起努力,是一种很好良性的竞争,会不知不觉要求自己更加努力。”
“对,我们都会互相照顾,像是顾瑜姐都会时常问我们有没有什么不适应的地方。”
“额……比赛曲子?恩,滑曲目前还在确认中,还不方便透露,其他人?我也不知道,得问她们吧。”
“我想对关注我的冰迷说,真的非常感谢大家一直以来的应援,我会更加努力,不辜负大家对我的期望。”
《体育报》的五月刊对比同类报刊,销量高了不知道多少个百分点,甚是引发了其他报刊主编酸溜溜的态度,纷纷骂体育报不厚道。
不说夏主编看着销售数据笑的见牙不见眼,有冰迷把专访的四页扫描上传到论坛,除了国家队的改变引起讨论之外,司空夏的回答内容也引起了冰迷的注意。
一楼:我没看错吧?司空的编曲还在确认中?都五月了,还来不来得及啊。
二楼:我刚就想说这个,难道其他人的编曲都还没有确定?还是只有她啊?
三楼:不应该啊,陆云蔚连新的训练计划都拿出来了,编曲估计早就确定了吧,这专访不是四月中去的么。
四楼:我听说啊,是出国编舞的名额没定下来,还在商量中。难道你们不知道我们的特色是包办式制度吗?
五楼:四楼哪里来的“听说”,展开说说?
此后的回复都渐渐开始歪楼,说到别的地方去了,不过,吃瓜网友的讨论有时候不靠谱,但有时候,却能说中事实的真相。
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第23章魔鬼训练
“我从邓教练那拿到了你训练的数据。”陆云蔚自若的翻开笔记本,上面记录着关于司空夏个人的训练数据:“我粗略的算了一下,就算是完成率最高的阿克塞尔跳拉高了不少分,但总体的完成率也仅有百分之六十。”
“你知道这代表着什么吗?”陆云蔚没打算让她回答,她只是顿了一下便道:“你的跳跃很不稳。”
一般来说,训练的完成率高,到了赛场上,才有更高的概率能完美的完成,所以,顶尖的选手对自己的要求,从来是完成率百分百的。
相比之下,司空夏的数据确实不好。
“所以,你的问题不是在于正视所谓的心态问题,而是要提高自己的完成率——因为心态好坏,是体现在技术动作的成功率上。”
不夸张的说,司空夏瞬间有种醍醐灌顶的感觉。
还记得队测刚开始时,她紧张,是因为对自己不自信,仅仅一周时间的复盘,就要复刻冠军赛的完美发挥,她内心都觉得勉强。
紧接着跳跃陆续崩盘,她就开始搞不懂为什么能比的那么差,之前那几天放假都在努力复盘,没有松懈,总不可能是她本人心态也有问题了。
而在陆云蔚说出那番话之前,她是真的没想到原因竟然这么简单。
——她能把原主的身体记忆逐渐形成自己一套的身体意识,但是该有的问题,也是不会减少的,比如,完成率的低下。
所以说……
陆云蔚看到这小孩眼睛亮了一下,显然已经把她的话都听进去了,便暗自点了一下头。
“新的训练计划是每天上冰四小时,若你想提高完成率,建议你多加一个小时,我相信,完成率会上来的。”陆云蔚说道。
“建议”的意思就是不强制,在完成一天训练量之余,多加一个小时上冰练习,但有人指明一条道路给你走,怎么会舍得的拒绝呢?
“好的。”司空夏认真的点了点头:“谢谢教练。”
这次的剖析,抚平了她压下去的些许焦虑,如果没有这一次的谈话,说不定作为新人的她……会陷入和原主一样心态怪圈了。
陆云蔚伸出手指点了点司空夏的小分表,用开玩笑的语气道:“下个月的队测,就不要表现出一副新人状态了,好歹也比过不少赛事了。”
司空夏心下一突,乖巧的点头称是。
这时,陆云蔚忽然朝着外面说道:“你站在外面做什么?”
司空夏奇怪的一转头,便见到席思远走了进来,他道:“这不是怕打扰你们么。”
“席教练。”司空夏连忙问了一声好。
陆云蔚对司空夏道:“不早了,你回宿舍吧。”
司空夏一看时间,惊讶的发现都十点了,便立刻收拾东西,说了声教练再见就溜了。
“其实按照她现在的年纪,力量开始下降,技术不稳肯定会出现的,只是那孩子比较敏感,影响的更深。”席思远把一叠文件放在陆云蔚面前:“训练计划的细节都整理好了,国青队那边听说了改动,也想用这份计划。”
“应对13岁-15岁力量下滑的阶段都那么草率,等发育期一来,多好的苗子都被毁了,一升组就沉湖的事情还少么。”陆云蔚摇摇头,把文件收起来,也没有看:“你们商量整理了就行——国青队那边,让他们看着改吧。”
“行。”席思远说完了正事便开始打趣道:“你还打电话给邓霞义了吗?”
“她打给我的。”陆云蔚起身把教室灯都关了:“顺便聊了一下她弟子的情况。”
“哈哈难得啊,当年她要是接受你的邀请进入国家队,还用着和你打招呼么。”
陆云蔚挑了挑眉道:“她在省队起码能教出个好苗子。”
席思远翻了一个白眼:“我教滑行也拿的出手啊,男单的教练经常找我当外援好吧?”
“那你就干脆转双人组发挥最大价值吧。”
“体制哪有那么容易转。”席思远关上教室门,又道:“不说这个,出国编舞的名额确认了吗?”
“没有。”
席思远有些惊讶:“现在都四月中旬了,名额还没定下来?”
“谁知道呢。”陆云蔚语气里听不出任何情绪:“明早和总教练开个会,应该就能定下来了。”
席思远高高的扬起眉毛,半响才说道:“……行吧。”
【本期体育报为大家带来了花样滑冰国家队的独家专访,曾经把国歌奉于奥运赛场上、刷新了华国历史成绩的国家级教练——陆云蔚,她的重新归来,给国家队注入了新的力量。曾经的国家队,在她的执教下,带出了获得奥运奖牌的李可选手,还有世锦赛排名第四的……】
“跑起来跑起来!负重五斤就受不了了?”
诺大的操场,难得艳阳高照,跑道里一个个小黑点费力的在跑动,她们腿上绑着沙袋,让她们的跑步速度越来越慢。
姜教练站在边上,拿着大喇叭喊着:“我和你们说,接下来还有跳箱、变换方向跳障碍练习,这是训练你们体能的,再给我加把劲!”
司空夏眼冒金星,分不清是被晒的还是累的快要嗝屁了,腿上的沙袋,总有一种水鬼在使劲拽着她的感觉。
“大中午的就那么狠……”汪茜累的直吐舌头。
没人回她,因为她们连回话的力气都没有了。
【陆云蔚教练在接下来的赛季采取了新的应对方法,她本人表示,现阶段最需要改变的是训练方法,引入新的训练体系有助于成绩的提高(图一)。小编采访了其他教练员,他们表示在陆组长大刀阔斧的改动之下,都非常期待验收成果的那天。】
新到的一批训练器材让人看了又看,就算接连训练已经很累了,但是新器材的新鲜感倒是让人少了一点枯燥。
“这是训练旋转的机器吧?”顾瑜站在圆盘之上,腰部微微一发力,圆盘就被迅速的带动起来,顿时便转了五六圈。
“这个好。”谭绮美竖起大拇指:“我练完左右平移就来玩这个。”
因为场地和器材有限,她们的训练方式只能错开,顾瑜她们先训练譬如陆地空转、镜向模仿,燕式/下蹲平衡这些协调自身的训练。
而其他人眼馋也没办法,她们还要完成包括跳绳、高抬腿跑乃至机变负荷自行车训练等等的有氧训练呢。
但怎么说,这些国外的器材真的比以前的老式方法来的安全又有效。
【在小编去国家队采访的那天,刚好是首次队内测试,可以看出,就算放了一个短暂的假期,选手们都没有放松,依旧全力以赴。席教练表示,队测有助于选手对自己训练情况的把握,对教练员的本身也能看到教导成效,能及时更改后续的训练计划。(图二)图为正在队测中的选手们。】
“上冰的四个小时,我希望大家都能跟得上训练,先进行两个小时的跳跃训练,然后再进入所有技术动作的复盘。”
陆云蔚亲自来盯上冰练习,和她一起的还有席思远与刘教练,他们分别负责滑行的耐力训练和旋转技术的爆发力训练。
“司空,你后内点冰跳错刃了,注意点,点冰內刃起跳!”
司空夏点了点头,迅速又跳了一个后内点冰跳,转头看向陆云蔚,对方皱了皱眉头再道:“刃再往下压点,不够清晰。”
“噢。”
【接下来接受采访的是国家队选手——你好,司空夏选手,恭喜你加入了国家队,在国家队训练的感觉怎么样?】
——“是完全不一样的感觉,怎么说呢,训练的节奏和压力都会更大,但和优秀的选手们一起努力,是一种很好良性的竞争,会不知不觉要求自己更加努力。”
“对,我们都会互相照顾,像是顾瑜姐都会时常问我们有没有什么不适应的地方。”
“额……比赛曲子?恩,滑曲目前还在确认中,还不方便透露,其他人?我也不知道,得问她们吧。”
“我想对关注我的冰迷说,真的非常感谢大家一直以来的应援,我会更加努力,不辜负大家对我的期望。”
《体育报》的五月刊对比同类报刊,销量高了不知道多少个百分点,甚是引发了其他报刊主编酸溜溜的态度,纷纷骂体育报不厚道。
不说夏主编看着销售数据笑的见牙不见眼,有冰迷把专访的四页扫描上传到论坛,除了国家队的改变引起讨论之外,司空夏的回答内容也引起了冰迷的注意。
一楼:我没看错吧?司空的编曲还在确认中?都五月了,还来不来得及啊。
二楼:我刚就想说这个,难道其他人的编曲都还没有确定?还是只有她啊?
三楼:不应该啊,陆云蔚连新的训练计划都拿出来了,编曲估计早就确定了吧,这专访不是四月中去的么。
四楼:我听说啊,是出国编舞的名额没定下来,还在商量中。难道你们不知道我们的特色是包办式制度吗?
五楼:四楼哪里来的“听说”,展开说说?
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